01. For dry skin – Carrot & coconut oil 

If your skin feels flaky and rough, then your skin is dry. Beta-carotenes in carrots help to smooth out the skin while coconut oil hydrates and preserves the moisture.

Method:         

• Steam a carrot for 10-15 minutes
• Add 2 tablespoons of coconut oil
• Blend into a smooth paste
• Apply on face and leave for 15 minutes
• Rinse and wash with warm water

Extra:  
Gently apply a few drops of live oil afterwards as a natural skin moisturizer.

02. For sensitive skin – Cucumber, honey & black tea

Do you flush easily, and react quickly to new skin care products? Non-irritating ingredients like cucumber, honey and black tea help to nourish and detox your sensitive skin.

Method:

• Steep one cup of black tea for 5 minutes
• Add 1 tablespoon of honey
• Soak baby cucumber slices in the mix for 10 minutes
• Place them over face and leave for 15 minutes
• Rinse and wash with warm water

Extra:  

Add a drop of sandalwood oil for more effect.

03. For oily skin – Banana, lemon & olive oil

If your skin looks shiny, greasy and is prone to breakouts, the oil absorbing quality in bananas, cleansing quality in lemons can unclog pores and reduce inflammation, while olive oil adds an extra boost to your moisture.

Method:         

• Mash one ripe banana into a soft pulp
• Add 1 tablespoon of lemon juice
• Add 1 tablespoon of olive oil to create liquid paste
• Apply the mix over face and leave for 15 minutes
• Rinse and wash with warm water

Extra:  

Use a recommended face wash to ward off unwanted oiliness on face.

04. For ageing skin – Pumpkin, raw honey & vitamin E

Rougher, slacker skin and wrinkles are signs of ageing. Though we can’t completely control it, vitamin C and K in pumpkin and honey can nourish and rejuvenate skin cells to their natural balance. Vitamin E helps to repair and renew damaged skin.

Method:         

• Blend some ripe pumpkin in to a smooth paste
• Add 1 teaspoon of raw honey
• Squeeze 1 vitamin E tablet to the paste and mix well
• Apply the mix over face and leave for 15 minutes
• Rinse and wash with cool water

Extra:  

Pour the extra pumpkin paste into an ice tray and freeze to use later. Thaw one cube, add honey and Vitamin E before application.

Although it’s easy to buy company made skin care packs over the counter, homemade skin care products contain no chemicals or harmful substances. No matter what type your skin is, remember to hydrate it by drinking plenty of water and consuming vitamin rich food to keep it healthy and radiant.

The post Simple and easy natural face packs to match your skin type appeared first on Lady.lk | Lady | Women | Lifestyle | Health | Beauty.

1. ஏன் உங்கள் உடம்பில் நீர் சக்தியை அதிகரித்துக் கொள்ளவேண்டும்?

உடல் செயல்பாடுகள் ஒரு குறிப்பிட்ட வெப்பநிலை மட்டத்திற்குள்
வந்த பின்போ அல்லது வெயிலின் தாக்கத்தினாலோ, ​​உங்கள் உடல் சமநிலை
மாறுகின்றது. அதன் சமநிலையைத் திரும்பப் பெற உங்கள் உடலானது பல
செயட்பாடுகளை மேட்கொள்ளும். வெயிலில் நீண்ட நேரம் வேலை செய்த
பின் உங்கள் உடலில் நீர் சக்தி குறைகின்றது. அதனால்தான் உங்களுக்கு
தாகம் ஏட்படுகின்றது. இதை அறிந்த உங்கள் உடல் தண்ணீர்
தேவைப்படும்போது சிக்னல்களை அனுப்புகிறது. அது எவ்வாறு என்றால்
உங்கள் இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரித்து, வியர்வை சுரப்பிகளின்
செயட்பாடுகளை மேட்கொண்டு. வியர்வை ஆவியாகுதல் மூலம் உடலினை
குளிர்விக்கும் ஒரு முறையை தூண்டுகிறது. எனவே,வியர்வை
காரணமாக இழந்த திரவங்களை பெறுவதற்கும் நீரிழப்பைத் தடுக்கவும்,
வெப்பம் தொடர்பான நோய்களைத் தவிர்க்கவும் உங்கள் உடலானது
தண்ணீர் தேவைப்படும்போது குடிக்க தூண்டுகிறது.

2. தண்ணீர் குடிப்பதால் ஏற்படும் நன்மைகள் என்ன?

பல சுகாதார பிரச்சினைகளுக்கு தீர்வு, அதிக தண்ணீர் குடிப்பதால்
உருவாகிறது என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா? மற்றும் உங்கள்
ஆரோக்கியத்தினை தண்ணீர் குடிப்பதால் மேலும் அதிகரிக்கலாம் என்று
உங்களுக்கு தெரியுமா? நீங்கள் மனஎரிச்சலுடன் இருந்திர்கள் என்றால், ​​ஒரு
கிளாஸ் தண்ணீரைக் குடித்து பாருங்கள் அது உங்களை எவ்வாறு மாற்றும்
என்று கவனியுங்கள். அது மற்றும் இல்லாமல் தண்ணீர் குடிப்பதால் உங்கள்

சருமத்திற்கும் நல்லதாகும், உடலில் அதிக நீர் சக்தி இருப்பதால் உடலில்
சுருக்கங்களை நீக்கவும் செய்கிறது. உடல் எடையையும் குறைக்க குடிநீர்
ஒரு சிறந்த வழியாகும். செரிமானத்தை மேம்படுத்துவதன் மூலம்,
தினசரி கலோரி அளவைக் குறைப்பதன் மூலம், நீங்கள் விரும்பும் ஒரு
சிறந்த உடலினை பெற இது வழி வகுக்கிறது. உங்கள் உடல் முழுவதும்
ஆக்ஸிஜன் மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்களைப் பரப்புவதற்கு திரவங்கள்
உதவுகின்றன, மேலும் உங்களை உற்சாகப்படுத்த அதிக ஆற்றலை
உருவாக்க என்சைம்களை ஆதரிக்கின்றன. வியர்வை மற்றும் சிறுநீர்
மூலம் நச்சுகளை வெளியேற்ற முடியும் என்பதால் நீங்கள் அதிக
தண்ணீரை கொள்ளுங்கள், தண்ணீரை பருகுவதால் உங்கள் உடம்பு மற்றும்
இரத்தத்தினை மிகவும் இயற்கையான முறையில் சுத்திகரித்து
கொள்ளலாம்.

3. எவ்வாறு உங்களின் உடலில் நீர் சக்தியை அதிகரித்து
   கொள்ளவது?

நீர் அல்லது நீராகாரம் போன்றவற்றினை பருகும் பழக்கத்தினை கொண்டுவருவது
சலிப்பை அல்லது மறக்கக்கூடியதாக இருக்கும். ஆரோக்கியமான திரவங்களின்
தினசரி உட்கொள்வதற்கு நீங்கள் முயற்சிக்கக்கூடிய சில பயனுள்ள
உதவிக்குறிப்புகள் இங்கே நாங்கள் தருகிறோம். நீங்கள் பயணிக்கும்போது
ஒரு சிறிய போத்தலில் தண்ணீரை எடுத்துச் செல்வது அல்லது ஒரு
சிறிய போத்தலில் தண்ணீரை எடுத்து வையுங்கள். அது உங்கள் மேசையில்
வைத்திருப்பதனால் உங்கள் நீரின் மீதான நாட்டத்தினை தூண்டும் உங்கள் நீர்
பழக்கத்தை கண்காணிக்கவும் உங்கள் மொபைலில் ஒரு அப்ளிகேஷன்
நிறுவலாம். உங்கள் அன்றாட உணவில் வெள்ளரிகள், திராட்சை போன்ற அதிக

நீர் சக்தி உள்ள பழவகைகள் காய்கறிகள் மற்றும் மரக்கறி வகைகளை
சேர்த்துக்கொள்வதால் உங்கள் உடம்பில் நீர் சக்தியை அதிகரித்து கொள்ளலாம்.

நீர் சக்தி எவ்வளவு முக்கியமானது என்பதை இப்போது நீங்கள் புரிந்திருப்பீர்கள்,
உங்கள் அன்றாட வாழ்க்கையில் இந்த பயனுள்ள ஹெக்குகளை (HACK) சேர்த்து
ஆரோக்கியமாக மாறுவீர்கள் என்று நம்புகிறோம். மறந்துவிடாதீர்கள் – ஒரு
நாளைக்கு ஒரு ஆப்பிளைப் போலவே, ஒரு நாளைக்கு ஒரு கேலன் தண்ணீரும்
மருத்துவரை ஒதுக்கி வைக்கலாம்!

The post உங்கள் உடம்பில் போதிய அளவு நீர் உள்ளதா? appeared first on Lady.lk | Lady | Women | Lifestyle | Health | Beauty.

01. Why is it important?

Your body sends signals when it needs water, that’s why you get thirsty after staying out in the sun for a long time. Bodily functions are maximum within a certain temperature level, but when outside gets warmer, your body needs a mode to cool off to get back its balance. It increases your blood flow, stimulates sweat glands as a method of cooling down through evaporation. Therefore, replacing the fluids lost due to sweating will help you to prevent dehydration and avert getting heat-related illnesses.

02. What are the benefits?

Did you know that the solution for a number of health issues stem from drinking more water? From stress management to mood improvement, hydration can work miracles in your metabolism. So, the next time you feel grumpy, drink a glass of water. 

It’s also good for your skin as it prevents premature ageing through radiant skin and ironing out wrinkles. Drinking water is a great way to lose weight too. By improving digestion, decreasing daily calorie intake, it paves way to a better figure which you crave for. 

If you feel tired and sleepy, it might be the right time to consume more water. Fluids help to circulate oxygen and nutrients throughout your body, and support enzymes to generate more energy to perk you up. Furthermore, drinking water is a natural way of detoxification. As toxins can be flushed out through sweat and urine, keeping hydrated will purify your system in the most natural way possible.

03. How can I keep myself hydrated?

Drinking water can be boring or forgettable, unless you make a habit of it. Here are some useful tips you can try to increase your daily intake of healthy fluids. Carrying a small bottle of water when you travel, or keeping one on your desk can work as a constant reminder, or you can install an application on your mobile to set digital reminders and monitor your water habit. Water-rich foods such as cucumbers, grapes or low sugar smoothies are great hydration boosters which will also add variety to your diet.

Now that you know how important hydration is, we hope you add these useful hacks to your daily life and make it healthier. Don’t forget – Just like an apple a day, a gallon of water a day can also keep the doctor away!

The post Are you HYDRATED enough? appeared first on Lady.lk | Lady | Women | Lifestyle | Health | Beauty.