මෙම පර්යේෂණය සිදු කර තිබෙන්නේ  බ්‍රිතාන්‍ය වෛද්ය ජර්නලය මගින්. මෙම පර්යේෂණ කණ්ඩායම් තුනකට ඛෙදී සිටි විවරයන් සහිත දරුවන් හැට දෙකක් ඇතුලත් විය.

පළමු කණ්ඩායම විටමින් ඩී ගෙන ධාන්‍ය තොර ආහාර පරිභෝජනය කළා. දෙවැනි කණ්ඩායම විටමින් ඩී ගෙන සාමාන්ය ආහාර පරිභෝජනය කළා. තෙවන කණ්ඩායම ප්රමිතියන් යුත් ආහාර එකතුව ඔටාමිල් පරිභෝජනය කළා.

මෙම අධ්යයනයේ ප්රතිඵල පහත ලෙස සඳහන් විය.

තෙවන කණ්ඩායමේ විවරයන් ඉහළ ගොස් තිබුනා. දෙවන කණ්ඩායමේ හොද තත්වයක් තිබු අතර පළමු කණ්ඩායම හොඳම ප්රතිඵල ලැබුණා.

ඇත්තටම දත් දිරා යන්නේ ඇයි?.

්

මේදය ද්‍රාවණය කරන විටමින් ප්‍රමාණවත් ලෙස ආහාර වල නොතිබීම (ඒ, ඩි, ඊ, සහ කේ)
ප්රමාණවත් තරම් ඛනිජ සිරුරට නොලැබීම
ඛනිජ සහ විටමින් නොමැතිකම නිසා පොස්පරස් සහ කැල්සියම් බහුල අනුපාතයට ඛනිජ ඇටකටු වලින් ඉවත්ව ගොස් අස්ථි සහ දත් දිරා යෑමට පත්වේ.

ඔබගේ මුඛ සෞඛ්ය වර්ධනය සහ විවරයන් ආපසු වැසීමේ ක්‍රමය.

සීනි භවිතා නොකරන්න
Phytic අම්ල වලින් මිදෙන්න
සූරියකාන්ත තෙල් මේස හැන්දක් ගෙන හොදින් කට සෝදාහරින්න.
ශරීරය තුළ Phytic අම්ලය රඳා පවතින විට, සියලු විටමින් සහ ඛනිජ අවශෝෂණය කර ගැනීමට උපකාර වන ආහාර පරිභෝජනය. (විටමින් ඒ, ඩි, ඊ, සහ කේ පොහොසත් ආහාර)

ලබා ගත යුතු අතිරේක විටමින් වර්ග

ජෙලටින්, විදුරුමස් හා ආහාර දිරවීමට අවශ්‍ය දෙයක්. මැග්නීසියම්, පොස්පරස් සහ මැග්නීසියම් ඵලදායි ලෙස භාවිතා කිරීමට අවශ්‍ය වේ, මෝර තෙල්

[dt_gap height=”10″ /][dt_divider style=”thin” /][dt_gap height=”10″ /]

www.Lady.lk is a website dedicated to Sri Lankan Women. It consists of inspirational and educational contents related to Sri Lankan female beings. It also covers lifestyle, health and vast variety of other topics. Regardless of the type of women you are, you’re sure to find something of interest on lady.lk. This article is about dental wellness   . You can read the article and put your feedback on it.

The post දත් කුහර වදයෙන් ගැලවෙන්න මෙන්න විසඳුම appeared first on Lady.lk | Lady | Women | Lifestyle | Health | Beauty.